Муж не слышит и не слушает: техника «Да и...» вместо споров
В том, как мы говорим друг с другом, скрыта архитектура наших отношений. Часто разрушение близости начинается не с измен или финансовых кризисов, а с одной маленькой, почти незаметной частицы - «но».
Когда мужчина приносит в отношения идею, мечту или просто предложение, он делает это из мужской позиции - позиции вектора, движения вперед. В этот момент он максимально уязвим, даже если не показывает этого. И то, как женщина примет этот импульс, определит, принесет ли он в следующий раз мамонта или закроется в своей пещере.
Как работает «Но»
Типичный диалог в среднестатистической паре выглядит так: - Дорогая, давай на выходных соберем палатки и уедем в горы, просто так, без плана! - Да, отличная идея, НО у нас там висит стирка, детям нужны репетиторы, и я хотела доделать отчет.
Или: - Я нашел отличный участок, давай построим там дом! - Да, милый, НО это далеко от города, коммуникации не подведены, и мы не потянем кредит.
С точки зрения логики женщина абсолютно права. Она видит риски, быт, реальность. Но с точки зрения мужской психики она только что ударила его по рукам. Частица «но» стирает все, что было сказано до нее. Мужчина слышит только: «Твоя идея глупая, ты не подумал, я в тебе разочарована».
Когда женщина регулярно использует «но», мужчина перестает делиться с ней мечтами. Зачем? Чтобы снова почувствовать себя идиотом? В итоге мужчина несёт свои идеи туда, где его слышат и разделяют с ним мечты.
Это работает и наоборот: когда мужчина обрубает идеи женщины.
Формула «Да и...»
Есть гениальная в своей простоте альтернатива - формула импровизации «Да и...». Она пришла из театральной среды, где «но» убивает сцену, а «да» — двигает сюжет.
- «Да» - это признание права партнера на его импульс. Это не значит, что вы обязаны это сделать. Это значит: «Я тебя услышала. Я вижу твой порыв. Я не против тебя».
- «И...» - это добавление второй реальности без обесценивания того вектора, который задал партнер.
Сравните: - «Давай уедем в горы». - «Да, мне так нравится твоя спонтанность, и давай я проверю, есть ли у детей чистая одежда, чтобы мы могли уехать со спокойной душой».
- «Давай построим дом в этом месте». - «Да, я представляю, как там будет красиво, и давай посмотрим, сколько будет стоить провести сюда электричество?»
Разница колоссальна. В первом случае - контролер, который ставит блок. Во втором - партнер, который помогает доработать проект. Он не гасит огонь, а ставит на него котелок.
Периферическое зрение и телесная чувствительность
Почему мужчинам и женщинам так сложно понять друг друга в моменте? Разница в физиологии.
У мужчины зрение сфокусированное. Он смотрит «за целью», как охотник. Его «компьютер» виснет, если на него одновременно грузить две задачи. Именно поэтому фраза «Да, но у нас стирка» вызывает агрессию, вы переключаете его внимание целиком на другой фокус.
У женщины зрение периферическое. Она видит пространство целиком: где горит огонь, где спят дети, откуда может прийти опасность.
Не следует обвинять друг друга в том, что вы видите мир по-разному, можно дополнять картину реальности друг друга. Формула «Да и» идеально для этого подходит.
Практика: как перестроить речь
- Ловите «Но». В течение недели просто замечайте, сколько раз вы говорите эту частицу в ответ на предложения партнера. Не ругайте себя, просто считайте.
- Делитесь наблюдениями, а не диагнозами. Вместо «Ты опять забыл вынести мусор» (обвинение) - «Я вижу, мусорное ведро полное, вынеси, пожалуйста» (наблюдение и просьба). Вместо «Ты меня не слушаешь» - «Я заметила, что сейчас ты смотрел на меня, но я не уверена, что слова дошли, потому что у тебя было очень сосредоточенное лицо».
- Используйте «Да и» для всего. Даже если идея кажется абсурдной. - «Давай заведем крокодила». - «Да, экзотично, и я боюсь, что наш кот этого не переживет. Давай для начала заведем черепаху?»
- Сообщайте о ресурсах. Мужчина не экстрасенс. Если вы устали, не нужно пилить его за то, что он не догадался. Скажите: «Да, я хочу поехать, и в то же время у меня кончились силы. Я могу только лежать. Давай перенесем?»
Когда женщина перестает быть «контролером с красным карандашом» и становится «продюсером», который помогает довести идею до реализации, мужчина начинает приносить домой не только зарплату, но и весь мир. Ему просто становится интересно играть в эту игру снова и снова.
Больше о том, как строить здоровые отношения, в программе «Время любить».
...
|
Автор статьи: Нина Рубштейн, психолог, гештальт-терапевт, супервизор, преподаватель психологии, ректор Новой Русской Школы психологии, главный редактор интернет-журнала «Русская психология» |