Среда сильнее воли
Самый частый вывод, который человек делает после неудавшейся попытки измениться: у меня слабая воля. Самый редкий: я был в неподходящей среде.
Воля здесь ни при чём. Среда оказалась сильнее.
Когда среда противоречит намерению, человек тратит волю не на изменение, а на сопротивление. Женщина, которая решила питаться иначе, но живёт с семьёй, где едят по-старому, каждый день принимает одно и то же решение заново. Женщина, которая хочет меньше тревожиться, но проводит вечера с подругой, которая тревожится за двоих, возвращается домой в том же состоянии, в каком уходила.
Воля в такой среде уходит на поддержание позиции, а не на движение. Человек стоит на месте с огромным усилием, и называет это слабой волей, когда бороться больше нет сил.
Как среда меняет человека без его участия
Это явление известно как социальное заражение: человек перенимает настроение, манеры, темп жизни, привычки людей, с которыми проводит время просто через присутствие рядом с ними. Зевок заразен. Смех заразен. Тревога заразна. Уверенность тоже.
Женщина, которая регулярно находится рядом с людьми, считающими нормой заботиться о себе, начинает считать это нормой постепенно, без специального решения или убеждения. Просто потому, что вокруг так устроена жизнь, и другое начинает казаться странным.
Один из самых неожиданных результатов, которые описывают участницы нашего клуба «Женская сила» после нескольких месяцев в группе - изменения там, где они ничего специально не делали. Одна перестала пить алкоголь: «стало неинтересно, и немного удивительно, как это могло казаться нужным». Другая начала рисовать, хотя никогда не любила: «внезапно». Третья разрешила себе арендовать квартиру дороже, просто потому что увидела, что другие позволяют себе качество жизни без вины.
Это и есть среда в действии.
Среда или намерения
Женщина принимает решение изменить отношения с деньгами. Это громкое внутреннее заявление, которое она помнит первые несколько дней. Потом жизнь возвращает её в привычный поток: общение, в котором деньги либо не тема, либо тема тревоги, а «позволить себе лишнее» звучит как расточительство, как тихий фоновый голос среды, который повторяет одно и то же: так не принято, это для других, у нас не так.
Голос среды громче голоса намерения, потому что он непрерывен. Намерение нужно вспоминать. Среда присутствует всегда.
Именно поэтому влияние среды действует устойчивее, чем намерение. Женщина, которая оказывается рядом с людьми, для которых финансовое мышление - это обсуждаемая, живая тема, через несколько месяцев думает об этом иначе, даже если никто специально её не обучал.
Почему окружение важнее мотивации
Мотивационная индустрия построена на идее, что человеку нужен правильный импульс: нужная книга, речь, нужный момент осознания. Импульс действительно нужен. Но он объясняет только начало движения, а не его продолжение.
Движение продолжается там, где среда его поддерживает. Спортсмены тренируются лучше в команде, чем в одиночку, потому что присутствие других людей, которые делают то же самое, само по себе создаёт условие для усилия. Человек, который бросил курить и переехал в другой город, удержится от рецидива легче, чем тот, кто остался в той же компании с теми же ритуалами.
Женщина в кризисе среднего возраста чаще всего окружена людьми, которые либо не замечают кризиса, либо считают его блажью, либо сами застряли и не хотят двигаться. Её намерение меняться существует внутри среды, которая это намерение тихо гасит силой инерции.
Если же она оказывается рядом с людьми, которые в том же возрасте находят новую работу, меняют отношения, открывают то, чего раньше не позволяли себе, она видит другую картину возможного. Граница между «это для других» и «это для меня тоже» начинает размываться.
Воля хорошо справляется с конкретными решениями: лечь спать раньше, отказаться от лишнего, сделать звонок, который откладывался. Она плохо справляется с тем, что находится ниже уровня сознательного выбора: с образом себя, с тем, что считается нормой, с тем, сколько места человек позволяет себе занимать.
Образ себя меняется через опыт того, как тебя видят другие. Когда рядом люди, которые воспринимают тебя как человека, способного на изменения, и говорят об этом прямо, внутренняя картина постепенно трансформируется.
Участница после года в нашем клубе «Женская сила» описала это так: «Моя самооценка укрепилась и даже значительно выросла, благодаря ревизии навыков и их присвоению при огромной поддержке кураторов и наших девочек однокурсниц» Не «я поработала над самооценкой», а «при поддержке».
Среду не всегда выбирают осознанно. Чаще она складывается по умолчанию: семья, коллеги, соседи, старые подруги, с которыми когда-то было интересно. Осознанный выбор среды - одно из самых действенных изменений, которое человек может сделать.
...
|
Автор статьи: Нина Рубштейн, психолог, гештальт-терапевт, супервизор, преподаватель психологии, ректор Новой Русской Школы психологии, главный редактор интернет-журнала «Русская психология» |