Оптический обман: почему вы раз за разом выбираете не тех людей
Если вы постоянно наступаете на одни и те же грабли в отношениях (партнеры вас используют, друзья предают, коллеги подставляют), велик соблазн решить, что вам просто патологически не везет или вокруг одни плохие люди.
На самом деле проблема редко кроется в окружающих. Если вы не способны адекватно оценить умственный, этический и личностный уровень человека перед вами, вы обречены собирать коллекцию разочарований. Но навык «разбираться в людях» невозможно скачать как приложение. Он открывается только через способность разобраться в самих себе.
Взгляд через линзу
То, что и как мы оцениваем, в большей степени определяется нашим текущим состоянием и опытом. Линза, через которую вы смотрите на мир, изготовлена из вашего опыта, дефицитов, воспитания и культуры.
Просто зафиксируйте разницу:
- Когда вы голодны, устали или у вас закончились деньги, люди кажутся вам агрессивными, жадными и раздражающими.
- Когда вы сыты, влюблены или получили премию, те же самые люди выглядят добрыми, интересными и безопасными.
Дело не в том, что человечество внезапно стало лучше или хуже. Дело в том, что ваше внутреннее состояние работает как фильтр. Оно окрашивает факты в цвет вашей текущей потребности. Если внутри пустота (дефицит любви, признания, безопасности), вы будете видеть в других людях не их реальные черты, а лишь инструменты для заполнения этой пустоты или угрозы потери ресурса.
Самообман
Главная причина искаженного зрения - ложь самим себе. Мы делаем это не со зла. Психика использует самообман как анестезию. Чтобы не сталкиваться с невыносимыми негативными переживаниями (страхом, стыдом, завистью, собственной жестокостью), заботливый мозг подкидывает нам более симпатичные картинки.
Вы думаете, что помогаете коллеге из чистого альтруизма, хотя на самом деле покупаете его лояльность, чтобы чувствовать себя нужным. Вы считаете себя «добрым и мягким», тогда как ваша пассивность давно превратилась в скрытую агрессию и манипуляцию чувством вины.
Честность с собой - самая неприятная процедура в мире. Она бывает настолько болезненной, что без специальной подготовки вы просто не пройдете этот порог. Правда будет буквально выскальзывать из-под носа, а психика услужливо нарисует образ милого, безгрешного одуванчика. Проблема в том, что пока вы верите в свою пушистость, окружающие видят в вас зубастого хищника, который просто плохо притворяется.
Понаблюдайте через свою линзу восприятия, и вы увидите истинную подоплеку своих поступков. Вы заметите, сколько в вашем «дружелюбии» на самом деле страха одиночества, а в вашей «щедрости» - желания купить контроль.
Важно понимать: ваша психика - не ваш враг. Ее базовая задача - чтобы вы были живы, здоровы и вменяемы прямо сейчас.
Отрицание - это гениальный предохранитель. Его назначение - уберечь разум от сумасшествия. Если правда, с которой вас сталкивает жизнь, слишком сильно контрастирует с вашим образом «хорошего человека», механизм защиты просто искажает картинку. Иначе процессор перегреется и сгорит.
Чтобы не попадать в дураки перед собой и окружающими, достаточно внедрить одну привычку: знать о существовании этого механизма.
Вам не нужно быть идеальным сканером людей. Вам нужно всегда держать в уме простую мысль: «Я могу ошибаться. Я могу врать себе прямо сейчас, потому что мне страшно/больно». Здравая толика сомнения должна стать вашей постоянной приправой. К плохому («он точно меня ненавидит») добавьте сомнение: «А может, он просто устал?». К прекрасному («это любовь всей моей жизни») добавьте каплю скепсиса: «А не мои ли это гормоны рисуют идеал?».
Сомнения не должно быть много, иначе наступит паралич. Но оно должно быть всегда. Как соль в еде. Без нее даже самый свежий продукт вызовет отравление реальностью.
Познакомьтесь больше о том, как научиться разбираться в людях через понимание себя в нашем материале «Голос сердца».
...
|
Автор статьи: Нина Рубштейн, психолог, гештальт-терапевт, супервизор, преподаватель психологии, ректор Новой Русской Школы психологии, главный редактор интернет-журнала «Русская психология» |