Как рождаются новые решения

Как рождаются новые решения

Новые решения нужны каждому, и далеко не только художникам и изобретателям. Вам нужно придумать, как зарабатывать больше, как сменить профессию в сорок лет, как превратить то, что вы умеете, в доход, как выйти из тупика на работе, которая давно не радует. Большинство людей в таких ситуациях пробуют то, что уже пробовали. Решения не находятся, и человек делает вывод, что он нетворческий, что у него нет особых талантов, что выхода нет. Он годами повторяет одни и те же попытки и получает одни и те же результаты.

Обычно люди ищут новое решение через усилие. Садятся и думают, составляют списки, читают советы, планируют. Это полезно до определённого момента. После него усилие начинает работать против вас: чем сильнее вы стараетесь, тем глубже уходите в привычную колею.

Мышление экономит силы. Когда вы встречаете задачу, ум первым делом предлагает решения, которые уже срабатывали раньше. В обычной жизни это удобно: вам не нужно каждый раз заново придумывать, как сварить кашу или доехать до работы. В новой ситуации старые решения не подходят, но ум продолжает подсовывать их снова и снова.

Немецкий психолог Карл Дункер в 1945 году описал опыт, который позже назвали задачей со свечой. Участнику давали свечу, коробок спичек и коробку с кнопками. Нужно было прикрепить свечу к стене так, чтобы воск не капал на стол. Многие долго пытались приколоть свечу кнопками или приклеить её воском. Решение простое: высыпать кнопки, прикрепить пустую коробку к стене и поставить в неё свечу. Люди его не видели, потому что коробка была для них ёмкостью для кнопок. Когда кнопки лежали рядом с пустой коробкой, участники решали задачу намного легче. Привычное назначение предмета закрывало от них новое.

Со способностями человека происходит то же самое. Вы прекрасно готовите, и для вас это способ накормить семью. Вы умеете выслушать и дать совет, и для вас это часть дружбы. Вы вяжете, фотографируете, разбираетесь в растениях, наводите порядок в чужих документах, и для вас это увлечение или обязанность. Привычное назначение ваших умений закрывает от вас то, что они могут приносить доход. Вы ищете заработок там, где искали всегда, а возможность лежит перед вами.

Новое появляется, когда вы прекращаете привычные ходы: вы перестаёте давить на задачу старым способом. Напряжение при этом остаётся: вы по-прежнему хотите решения. Но привычного выхода у этого напряжения больше нет, и оно ищет другой путь. Через некоторое время решение приходит само, часто в неожиданный момент: в душе, на прогулке, за мытьём посуды.

Это подтверждают исследования. Уте Сио и Томас Ормерод из Ланкастерского университета в 2009 году обобщили результаты экспериментов об инкубации. Инкубацией называют период, когда человек откладывает задачу и перестаёт о ней думать. После такой паузы люди в среднем решают задачи лучше. Эффект сильнее, если до паузы человек как следует поработал над задачей. Если паузу заполнить сложной умственной работой, эффект становится слабее.

В 2012 году Бенджамин Бэрд и его коллеги из Калифорнийского университета в Санта-Барбаре провели эксперимент. Участники придумывали необычные способы использовать обычный предмет, например кирпич. Потом они делились на четыре группы: одни выполняли сложное задание, другие простое, третьи двенадцать минут отдыхали, четвёртые сразу продолжали работу. Когда все снова придумывали способы использования, результат улучшился только у тех, кто выполнял простое задание. Во время простого дела их мысли блуждали, и решения находились сами.

Из этих исследований следуют три вещи. Сначала нужно поработать над задачей: собрать сведения, попробовать варианты, упереться в тупик. Потом нужно остановиться. И во время остановки голова должна быть свободной: простое дело помогает, сложная работа и бесконечная лента новостей мешают.

Этот механизм хорошо знаком людям творческих профессий. Писатель, у которого не идёт текст, часами сидит над страницей и выдавливает одни и те же фразы. Он встаёт, идёт гулять, и нужная мысль приходит на полпути. Инженер неделю бьётся над поломкой, бросает её на выходные и в понедельник утром сразу видит причину.

В обычной жизни происходит то же самое. Вы годами ищете работу по старой профессии, рассылаете резюме, получаете отказы. Когда вы на время оставляете поиски, вы вдруг замечаете, что знакомые постоянно просят у вас совета в том, в чём вы хорошо разбираетесь. Или что ваши торты заказывают на каждый праздник все соседи. Или что подруги просят помочь выбрать одежду и потом говорят, что так хорошо они ещё не выглядели. Вы понимаете, что это может стать делом. Мысль приходит тогда, когда вы перестаёте искать её в привычном месте.

Тупик неприятен: напряжение растёт, хочется что-то делать, исправлять, искать. Привычный ход кажется облегчением, поэтому люди снова и снова его делают. Многие заполняют паузу телефоном, сериалами, срочными делами, лишь бы не оставаться в неопределённости. Тогда голова занята, и новое пробиться не может. Чтобы новое появилось, нужно выдержать пустоту и дать ей время.

Попробуйте этот способ на своей задаче.

1. Поработайте над задачей всерьёз. Соберите сведения, запишите всё, что уже пробовали, попробуйте ещё несколько вариантов. Пауза помогает тому, кто до неё потрудился.
2. Заметьте момент, когда вы начали ходить по кругу. Вы перебираете те же варианты, возвращаетесь к тем же мыслям, злитесь и устаёте. Это сигнал остановиться.
3. Остановитесь. Отложите задачу на день, на неделю, на сколько позволяют обстоятельства. Перестаньте делать то, что делали.
4. Займитесь простым делом, во время которого мысли могут блуждать: гуляйте, убирайте, готовьте, работайте в саду, рисуйте, плавайте. Отложите телефон и новости, они занимают голову и не дают ей свободы.
5. Держите под рукой блокнот. Решение может прийти в любой момент, обрывком мысли или образом. Запишите его сразу, пока оно не исчезло.

Если вы хотите применить это к своим способностям и доходу, посмотрите бесплатный мини-курс «Таланты и деньги». Он состоит из пяти видеоуроков: как увлечения становятся источником дохода, как преодолеть внутренние барьеры, которые мешают зарабатывать, как составить план действий и что нужно для роста дохода.

...

Автор статьи: Нина Рубштейн, психолог, гештальт-терапевт, супервизор, преподаватель психологии, ректор Новой Русской Школы психологии, главный редактор интернет-журнала «Русская психология»