Генетический код или личный выбор? Биология как фундамент характера
Мы часто говорим фразу «яблоко от яблони недалеко падает», обычно вкладывая в неё негативный смысл. Мы смотрим на свою вспыльчивость, тревожность или склонность к прокрастинации и вздыхаем: «Это всё гены, я весь в отца/мать».
И здесь кроется опасная ловушка мышления. С одной стороны, мы пытаемся сбросить ответственность («У меня просто такой характер, я ничего не могу поделать»). С другой - виним родителей за то, что они нас «такими родили». Но биология - это не приговор. Это лишь набор инструментов, которые вам выдали при рождении.
Темперамент - это автомобиль, а не маршрут
Представьте, что ваш темперамент - это тип двигателя вашего автомобиля.
- У кого-то под капотом мощный V8, который ревет и требует скорости (холерик).
- У кого-то - экономичный и тихий гибрид (флегматик).
- У третьего - двигатель, который мгновенно перегревается, но так же быстро остывает (сангвиник-меланхолик).
Вы не выбирали этот двигатель. Вы родились с ним. И бессмысленно злиться на турбированный мотор за то, что он потребляет много топлива. Ваша задача как водителя - не переделать двигатель, а научиться им управлять.
Если у вас взрывной темперамент, попытки стать «тихим и медитативным буддийским монахом» обречены на провал. Вы либо сломаете себя, доведя до психосоматики, либо ваша агрессия найдет выход через панические атаки или болезни. Задача не в том, чтобы перестать быть быстрым. Задача - научиться переключать передачи вовремя и жать на тормоз там, где нужно.
Ошибка отрицания: «Я никогда не буду таким, как отец»
Один из самых частых запросов в терапии звучит так: «Я делаю всё, только бы не быть похожей на мать». Девушка дает себе зарок: «Выйду замуж - буду нежной, моя семья будет идеальной, никакого крика!». Проходит 10–15 лет. Она сидит перед психологом и плачет: «Я ору на детей точно так же, как она. Я превратилась в свою мать».
Почему так происходит? Потому что протест - это тоже сценарий. Отрицание - это обратная сторона той же медали. Если вся ваша жизнь построена на принципе «Только не будь как родители», вы все равно смотрите на них. Вы строите свои действия от них, а значит, невидимая нить никуда не делась. Вы всё еще играете в их игру, просто выбрали противоположную команду.
Чтобы выйти из этого круга, нужно сделать парадоксальную вещь: признать сходство. «Да, во мне есть эта резкость/тревожность/скупость. Это мое наследство. Мои родители не умели с этим обращаться, потому что их самих никто не учил. А я - научусь».
Пока вы отрицаете, что похожи на них, у вас нет рычагов управления. Как только вы говорите: «Да, это мои настройки по умолчанию», появляется возможность выбора. Вы можете использовать свой холерический темперамент для защиты границ бизнеса, а не для скандалов дома. Вы можете направить свою врожденную тревожность на создание идеальных систем безопасности в компании, а не на истерики близким.
Ваш генетический код - это стартовая площадка. Он определяет вашу скорость реакции и мощность мотора. Но куда повернет руль - решаете вы сами. Перестаньте бороться со своей биологией. Начните её изучать. Тело - это источник ваших возможностей, если вы хорошо с ним знакомы. Если нет - добро пожаловать в программу «Телесная трансформация». В ней вы узнаете о теле всё, что поможет вам полностью отрегулировать свою жизнь.
...
|
Автор статьи: Нина Рубштейн, психолог, гештальт-терапевт, супервизор, преподаватель психологии, ректор Новой Русской Школы психологии, главный редактор интернет-журнала «Русская психология» |