Для того, кто не знает, куда идёт, ни один ветер не будет попутным
Эта фраза, приписываемая Сенеке, звучит как красивая метафора для выпускных открыток, но на деле она описывает суровый физический закон человеческой психики.
Большинство людей воспринимают чужое мнение как внешнюю агрессию. Им кажется, что критика, непрошеные советы или косые взгляды - это давление, которому нужно сопротивляться, наращивая броню, или под которое нужно подстраиваться, чтобы избежать конфликта. Это бесконечная изматывающая борьба. Но давление чужого мнения перестаёт ощущаться как тяжесть не тогда, когда вы становитесь «толстокожим» или тренируете уверенность в себе. Оно исчезает в тот момент, когда у вас появляется собственный вектор движения, по которому вы сверяете всё остальное.
Представьте лодку в открытом море. Если у неё нет пункта назначения, любой ветер для неё - помеха. Северный ветер сносит её на юг, южный - на север. Лодку болтает, команда устаёт от постоянной качки, пассажиры паникуют. Каждый порыв воспринимается как угроза, потому что непонятно, хорошо это или плохо для их абстрактного «выживания».
Но как только на карте появляется точка Б, физика меняется. Если лодке нужно на север, северный ветер становится попутным - он наполняет паруса и ускоряет путь. Южный превращается во встречный - с ним нужно просто считаться, маневрировать, галсировать, но он больше не вызывает паники. Он становится частью навигационной задачи, а не катастрофой.
В психологии это работает точно так же.
Как чужое мнение становится навигационной задачей
Пока у человека нет внутренней цели, любая оценка со стороны звучит как приговор. «Ты слишком громко смеешься», «Тебе пора замуж», «Этот проект слишком рискованный», «Почему ты до сих пор работаешь в найме». В вакууме смыслов каждая такая фраза заставляет лихорадочно перестраивать курс, чтобы опровергнуть или подтвердить «указание» снаружи. Человек то бросается оправдываться, то впадает в глухую оборону, то меняет свою жизнь под требования критикующего, чтобы хоть на минуту почувствовать почву под ногами.
Как только появляется «куда иду», чужие слова автоматически пропускаются через фильтр сверки:
- Сверка с целью. Мешает ли этот «ветер» моему движению к цели или помогает? Если коллега говорит, что ваш метод работы странный, но метод стабильно приводит вас к результату, на который вы подписались - этот ветер попутный. Он может быть шумным и раздражающим, но он дует в ваши паруса. Если же вы сами не понимаете, зачем делаете этот проект, замечание коллеги выбьет почву из-под ног.
- Сверка с реальностью. Является ли это фактом или просто звуком? Человек без пути слышит в критике оценку своей личности. Человек с путем слышит только данные о погоде. «Мне не нравится твой дизайн» - это не «ты бездарность», это просто информация о том, что у собеседника другие эстетические предпочтения. Эти данные вносятся в бортовой журнал, но не заставляют выбрасываться за борт.
- Сверка с ценой. Стоит ли мне тратить топливо на борьбу с этим ветром? Если вы точно знаете, что идете открывать свою клинику, паника родителей по поводу «нестабильной работы на себя» - это просто прогноз погоды в другом регионе. Вы принимаете его к сведению, благодарите за заботу, но не разворачиваете судно.
Откуда берется этот ориентир?
Ориентир - это не обязательно великая миссия по спасению человечества. Чаще всего это предельно конкретный, заземленный ответ на вопрос «Чего я хочу для себя через три года, если никто не будет меня оценивать?».
- «Я хочу построить отношения, в которых можно не притворяться».
- «Я хочу довести этот кусок работы до идеального состояния, потому что мне важен сам процесс чистоты».
- «Я хочу накопить на дом у леса, потому что мне физически необходимо много тишины».
Когда этот ответ появляется, психика получает точку опоры. До этого момента человек пытается найти одобрение, чтобы подтвердить, что он существует. Одобрение становится суррогатом смысла. Но суррогат никогда не насыщает. Как только появляется собственный смысл, нужда в одобрении отпадает естественным образом. Вы больше не просите других дать вам компас - он уже лежит у вас в кармане.
Тишина, в которой слышно себя
Парадокс в том, что для обретения этого пути не нужно сначала избавиться от давления окружающих. Попытка «найти себя» в тишине пустой комнаты, предварительно не выключив внешний шум, часто приводит лишь к тревоге. Путь часто проступает именно в процессе фильтрации чужого шума.
Начните сверять не свою личность, а входящие предложения. На очередную просьбу, которая вызывает внутренний протест, задайте себе вопрос: «Приблизит ли меня выполнение этой просьбы к моей точке Б?». Если вы сами не знаете, где находится ваша точка Б, начните с еще более простого вопроса: «Приблизит ли это меня к состоянию, в котором моему телу будет спокойно?».
Чужое мнение - это всего лишь погода. Для того, кто стоит на месте, штиль - это скучно, а шторм - это смертельно. Для того, кто поднял свои паруса и знает курс, любая погода - это просто навигация. И в этой навигации наконец-то становится слышно не крик с чужих палуб, а шум собственного ветра.
Если готовы начать этот путь - рекомендуем наш бесплатный мини-курс «Путевка в новую жизнь» для старта.
...
|
Автор статьи: Нина Рубштейн, психолог, гештальт-терапевт, супервизор, преподаватель психологии, ректор Новой Русской Школы психологии, главный редактор интернет-журнала «Русская психология» |