Скорость или честность
В современной культуре потребления всё должно работать быстро. Мы привыкли к экспресс-доставке, быстрому интернету и моментальным результатам. Когда человек приходит в кабинет психолога или на тренинг личностного роста, он часто приносит с собой ту же установку - «почините меня за десять сеансов». Считается, что психотехнологии призваны ускорить изменения.
Увы, их нельзя ускорить.
Человек в норме меняется ровно с той скоростью, на которую способен его биологический и психический организм. Если педалировать этот процесс, искусственно подгоняя себя ради галочки или модного статуса «осознанного», система даст сбой. В этом смысле одинаковая для всех норма «раз в неделю на терапию» не является показателем эффективности. Она создает полезную привычку наблюдать за собой, но на реальную скорость внутренних трансформаций никак не влияет. Количество пройденных часов у специалиста вообще не является показателем продвинутости личности ни в каком виде.
Закон внутреннего созревания
Фундаментальная механика изменений проста: человек меняется только тогда, когда внутренне созрел для перемен. Для этого должны совпасть два фактора:
- Наличие внутреннего ресурса (физических и моральных сил).
- Достаточный объем опыта, который наконец можно осмыслить.
Только при совпадении этих условий внутри рождается задача, которая воспринимается как необходимая для решения. Эта задача может всплыть медленно, как результат долгого анализа прошлого, а может сформироваться внезапно под давлением внешних обстоятельств. Но ключевое условие одно: давление извне должно быть таким, что не решать проблему становится физически невозможно. Например, когда дальнейшее отсутствие личностной автономности вполне отчетливо грозит разрушением жизни: здоровье летит в пропасть, впереди маячит одинокая старость и бедность.
Можно годами ходить на курсы по управлению финансами, читать книги о бизнесе и размышлять, как разбогатеть. Но пока не станет очевидным, что текущий подход к профессии полностью исчерпал себя, и пока для радикального шага не созреют все внутренние и внешние обстоятельства, человек не сдвинется с места ни на миллиметр. Внешние советы упираются в глухую стену отсутствия готовности организма.
Право на отказ
Существует еще более сложный аспект, который популярная психология предпочитает игнорировать. Такие изменения реально нужны не всем.
Современный мир навязывает культ гипернезависимости. Человек начинает следовать модным трендам, заставляя себя рвать связи, открывать стартапы и жестко сепарироваться от родителей, разрывая полностью все отношения просто потому, что у родителей другие взгляды на жизнь.
Я сейчас не говорю про семьи с домашним насилием. Если психологическая конституция человека и текущие жизненные обстоятельства никак не предрасположены к жесткой автономии, требованиями следовать моде он только измотает нервную систему. Он потратит годы на борьбу с собственной природой, потеряет деньги на коучей, но ничего не изменит по существу.
Иногда высшая форма осознанности - это признаться себе: «Я неавтономен, и это нормально для меня». Это наиболее оптимальный, энергосберегающий и комфортный для моей конкретной биологии образ жизни. А хватание журавлей в небе для моего организма слишком разрушительно и неоправданно тяжело. Попытка стать кем-то другим вопреки своей «прошивке» — это прямой путь к клинической депрессии.
Честность как единственный инструмент
В конечном итоге именно честность с самим собой определяет жизненный комфорт. Комфорт - это не когда у вас нет проблем, а когда ваши действия соответствуют вашим реальным возможностям и потребностям.
Роль любой терапии, тренинга или курса строго ограничена четырьмя пунктами:
- Помочь человеку стать честным с собой
- Разобраться в конструкции мира и собственного устройства, понять правила игры.
- Осознать, что именно ему следует менять, а чего трогать категорически нельзя,провести аудит целей.
- Выдать инструменты для работы с тем, что выбрано.
А вот будет ли человек реально менять свою жизнь - это уже вопрос из разряда биологических констант.
Настраивать свою жизнь под себя, а не под тренды, приходите к нам в «Женский клуб».
...
|
Автор статьи: Нина Рубштейн, психолог, гештальт-терапевт, супервизор, преподаватель психологии, ректор Новой Русской Школы психологии, главный редактор интернет-журнала «Русская психология» |