Проект, который никогда не заканчивается
Самореализация в массовом сознании устроена как проект: есть цель, есть путь к ней, есть момент, когда всё сложится и человек наконец станет собой. Эта логика привлекательна своей ясностью, и именно поэтому регулярно приводит в тупик.
Проект предполагает завершение. Самореализация завершения не предполагает. Человек, который ждёт момента, когда он «наконец реализуется», ждёт того, что не наступит, и пропускает то, что происходит прямо сейчас. А именно в настоящем кроются ключевые смыслы самореализации.
Удовольствие от процесса
Человек реализует себя в каждом действии, которое совершает, опираясь на свое «я», а не на требования ситуации или чужих ожиданий. Это случается или не случается в каждом конкретном выборе: что делать, как делать, зачем.
Когда человек делает что-то с удовольствием от самого процесса, а не только ради результата, он находится в контакте с собой. Это состояние хорошо известно спортсменам, музыкантам, хирургам в операционной - людям, которые описывают моменты, когда время исчезает, тело и ум работают слитно, а усилие ощущается как лёгкость.
Состояние потока возникает, когда сложность задачи совпадает с уровнем мастерства: недостаточно простая, чтобы скучать, недостаточно трудная, чтобы паниковать. Именно в этом диапазоне человек полностью включён, и именно здесь самореализация происходит как живой опыт, а не как абстрактная цель.
Творчество как способ быть
Самореализация неотделима от творчества, но творчество здесь понимается шире, чем создание художественных произведений. Творчество - это возможность привносить свое сердце в то, что делаешь. Повар, который готовит с вниманием и изобретательностью, реализует себя не меньше, чем художник. Врач, который видит в каждом пациенте отдельную историю и ищет решение, а не воспроизводит протокол, тоже.
Противоположность творчеству - автоматизм. Человек, который делает своё дело механически, по накатанной, без включённости, постепенно теряет контакт с тем, что делает. Работа превращается в отбывание, и никакой внешний успех это не компенсирует: человек может быть профессионально признан и при этом глубоко несчастен, потому что делает то, что делает, исключив себя.
Осознанность в каждом действии
Самореализация как процесс требует осознанности, то есть, умения присутствовать в том, что происходит, замечать, что именно ты делаешь и зачем.
Осознанность здесь - качество внимания, с которым человек подходит к своим действиям, а не особая практика или медитация. Вопросы, которые её запускают: зачем я это делаю? Это моё или я делаю это, потому что так принято? Мне нравится сам процесс или только воображаемый результат? Я вкладываю в это себя или просто выполняю функцию?
Эти вопросы дискомфортны, потому что честные ответы на них иногда требуют изменений. Человек, который обнаруживает, что делает что-то, исключив себя, стоит перед выбором: изменить способ делать или изменить то, что делает. Оба пути труднее, чем продолжать по инерции. Но только они ведут туда, где самореализация действительно происходит.
Качество жизни
Человек, который относится к самореализации как к процессу, а не к проекту, не ждёт особых условий, чтобы начать. Он начинает с того, что есть, и обнаруживает, что именно здесь, в деле, разговоре, решении, и происходит то, что он искал.
Со временем такой человек обнаруживает, что прожил несколько жизней, потому что каждый раз, когда он оставался верен себе в действии, что-то в нём менялось постепенно, через накопленный опыт присутствия в собственной жизни.
Самореализация не заканчивается: она продолжается, пока человек продолжает задавать себе вопрос, действует ли он от сердца или нет.
...
|
Автор статьи: Нина Рубштейн, психолог, гештальт-терапевт, супервизор, преподаватель психологии, ректор Новой Русской Школы психологии, главный редактор интернет-журнала «Русская психология» |