Планируйте жизнь наоборот
Большинство людей планируют жизнь от настоящего вперёд: что сделать в этом году, через три года, пять лет. Горизонт планирования определяется тем, что человек может себе вообразить, а воображение, как правило, ограничено ближайшим понятным будущим.
Есть другой способ - начать с конца. Спросить себя: какой я хочу быть в семьдесят, в восемьдесят лет? Что хочу делать? С кем? В каком состоянии тела и ума? Какие отношения хочу иметь? О чём хочу думать?
Этот вопрос меняет всё. Когда у человека есть образ желаемой старости, он получает точку отсчёта, из которой можно разворачивать план назад: что для этого нужно в шестьдесят, в пятьдесят, в сорок, сейчас. Движение от этой точки к настоящему моменту высвечивает не только цели, но и то, от чего придётся отказаться, потому что одни решения сегодня открывают путь к этому образу, другие закрывают.
Почему именно так
Старость как точка планирования кажется далёкой и абстрактной, пока не понимаешь, что она определяется тем, что происходит сейчас.
Здоровье в семьдесят складывается из привычек, которые формируются в тридцать и сорок. Отношения в старости - из того, как человек строит близость сегодня. Финансовая устойчивость - из решений, принятых за двадцать-тридцать лет до пенсии. Способность радоваться жизни в преклонном возрасте - из умения замечать её сейчас.
Когда человек смотрит на настоящее сквозь призму желаемого будущего, мелкие ежедневные выборы приобретают другой вес. Бросить тренировки «на месяц» означает одно, если смотреть из сегодня, и совсем другое, если смотреть из образа себя в семьдесят, который хочет ходить без палки и путешествовать. Выбор работы только ради денег означает одно сейчас и другое, если знаешь, каким хочешь помнить свой профессиональный путь в конце.
Образ как инструмент
Образ желаемой старости работает как инструмент принятия решений, при условии, что он конкретен.
Абстрактный образ («хочу быть счастливым и здоровым») ничего не даёт: из него невозможно вывести конкретные шаги. Конкретный образ - другое дело. «Хочу в семьдесят пять продолжать работать с людьми, иметь близкие отношения, в которых есть настоящий контакт, и физически чувствовать себя достаточно хорошо, чтобы ходить в горы» - из этого уже можно вывести многое: какие навыки развивать, какие отношения беречь, как обращаться с телом.
Чем подробнее образ, тем точнее он работает как навигатор. Полезно описывать его по нескольким измерениям: тело и здоровье, работа и дело, отношения и близость, внутреннее состояние, материальная среда. Каждое из них даёт свою цепочку следствий для настоящего.
Что обнаруживается при развороте
Когда человек разворачивает план от желаемого конца к настоящему, он нередко обнаруживает расстояние между тем, что делает сейчас, и тем, что ведёт к желаемому образу.
Это расстояние бывает болезненным. Выясняется, что текущая работа ведёт совсем не туда. Что отношения, в которые вложено много времени, не соответствуют тому, что важно в образе желаемой старости. Что тело получает ровно противоположное тому, что нужно для долгой активной жизни.
Обнаружить это расстояние ценно, даже если неприятно. Человек, который его видит, получает выбор: продолжать двигаться в прежнем направлении осознанно или начать менять курс. Человек, который его не видит, обнаруживает несоответствие позже, когда менять что-то сложнее.
От образа к шагу
Обратное планирование не требует расписывать жизнь по годам до самой старости. Оно требует иметь достаточно ясный образ, чтобы сверяться с ним при принятии значимых решений.
Практика простая. Когда предстоит выбор в работе, в отношениях, в образе жизни, нужно задать один вопрос: это решение приближает меня к образу, который я хочу воплотить, или удаляет от него? Ответ не всегда однозначен, жизнь редко предлагает чистые варианты. Но вопрос меняет качество размышления: человек думает не только о том, что удобно сейчас, а о том, куда это ведёт.
Со временем образ желаемой старости уточняется: жизнь добавляет опыт, меняет приоритеты, открывает что-то, чего раньше не было. Это нормально: план не высекается в камне, он остаётся живым. Важно, что он есть, как точка, к которой человек периодически возвращается, чтобы проверить направление.
...
|
Автор статьи: Нина Рубштейн, психолог, гештальт-терапевт, супервизор, преподаватель психологии, ректор Новой Русской Школы психологии, главный редактор интернет-журнала «Русская психология» |