Азарт на три недели
Вы беретесь за что-то новое с азартом, несколько недель занимаетесь, потом бросаете. Потом снова беретесь, и снова бросаете. Со временем появляется убеждение: я человек, который не доводит дело до конца. У каждого такого обрыва есть механизм. Когда вы его видите, вы перестаёте бороться с собой и начинаете работать с причиной.
Посмотрим на конкретных примерах.
Человек решил научиться фотографировать. Купил камеру, сделал первые снимки: плоские, без света, без композиции. Посмотрел, решил, что «глаз у меня не тот», убрал камеру в шкаф. Через год встретил знакомого, который снимает хорошо, спросил, как он этому научился. Тот ответил: я снимал каждый день год подряд. Видение кадра приходит после нескольких сотен снимков: на третьем его ещё нет ни у кого.
Когда вы оцениваете результат после трёх попыток, вы не даёте себе натренировать навык. Навыки совершенствуются в повторении, и тогда на двадцатой попытке появляется ощущение, что получается само. Ждать такого результата с третьей попытки - это всё равно что решить, что ребёнок не умеет ходить, потому что упал в первый день.
Результат - это побочный эффект процесса. Пока вы занимаетесь делом потому, что вам интересен сам процесс, навык совершенствуется незаметно. Как только вы начинаете делать что-то только ради быстрого результата, оцениваете каждое действие, получилось или нет, хорошо или плохо, азарт гаснет, дело кажется не вашим, хотя реально это ваша оценка задушила интерес раньше, чем он успел окрепнуть.
Перегрузка на старте
Но бывает иначе. Вы давно хотели чем-то заняться, наконец решились, и вам кажется, что нужно вложить сразу всё: каждый день, по несколько часов, без пропусков. Вы не ждёте результата с третьей попытки, вы хотите заниматься как можно больше.
Женщина несколько месяцев откладывала занятия спортом. Потом собралась и три дня ходила в зал. На четвёртый не смогла встать с кровати. Решила, что спорт не для неё, и больше не пробовала. А проблема была в том, что тело и психика привыкают к нагрузке постепенно: то, чего давно не делал, нельзя начинать сразу в полную силу. Азарт есть, но тело к такой активности не готово. Азарт гаснет под нагрузкой, которую тело не выдержало, и тогда кажется, что желание было ненастоящим.
Решение в здоровом адекватном дозировании нагрузки: пробовать, закреплять маленькие успехи, не пытаясь сразу стать чемпионом, а включаясь в удовольствие от действий. Когда вы занимаетесь в том темпе, который не истощает, появляется ощущение: хочется ещё. Это признак того, что вы на правильном пути.
Но иногда вы и не торопите результат, и не перегружаете себя, а дело всё равно не идёт. Тогда возникает другой вопрос: это дело вообще моё?
Вот в чём отличие.
Если было любопытство, дело казалось интересным до того, как вы начали, а дальше - пусто, никакого желания разбираться, никакого притяжения - это честный сигнал: дело пока не ваше, стоит искать дальше.
А если что-то зацепило по-настоящему, энергия пошла, и тут же вы её остановили страхами или оценками, решили, что это слишком сложно, слишком поздно, не принесёт денег, значит энергия у вас была, но вы её выключили.
Страх, что затянет
Есть ещё одна причина, по которой некоторые люди не дают азарту развернуться: вы чувствуете, что вас зацепило, но вы боитесь отдаться процессу: если я позволю себе увлечься, это меня затянет в неприятности, в зависимость, в ситуацию, из которой потом не выйти. Или другой вариант: вдруг так понравится, что невозможно будет оторваться, и тогда всё остальное рухнет, вся остальная жизнь.
За этим страхом стоит идея, что увлечённость опасна без присмотра. И в этом есть доля правды: фанатизм, одержимость действительно может занести куда угодно. Но тогда вопрос не в конкретном деле, а в ваших психических механизмах: вы не управляете собой. Осознанная увлечённость - это наблюдение за собой в процессе: вы позволяете азарту разворачиваться и при этом замечаете, что происходит, останавливаетесь и осматриваетесь, прежде чем сделать следующий шаг. Наблюдаете за собой, как за ребёнком, которому дали побегать по двору.
В какой-то момент вы замечаете, куда вас ведёт азарт: к людям, которые знают то, чего вы не знаете, к книгам, к занятиям. Страх отходит на второй план, когда вы начинаете видеть, что происходит.
Что вы можете сделать, чтобы выйти из привычных механизмов, перечисленных в этой статье?
Нужно три условия: ваше намерение перестроить этот механизм, ваши действия и поддерживающее окружение, разделяющее ваши интересы. С окружением мы можем вам помочь в нашем клубе «Женская сила», а намерение и действие зависят от вас.
...
|
Автор статьи: Нина Рубштейн, психолог, гештальт-терапевт, супервизор, преподаватель психологии, ректор Новой Русской Школы психологии, главный редактор интернет-журнала «Русская психология» |