Почему взрослые деградируют
Новость о том, что ИИ заменит бухгалтеров, переводчиков, операторов, аналитиков, расходится по лентам каждый месяц. Человек читает очередной список профессий под угрозой, находит в нём свою и думает: поздно переучиваться, я уже не смогу. Это убеждение - главная опасность.
Нейропластичность - способность мозга образовывать новые нейронные связи - сохраняется на протяжении всей жизни. Российские нейробиологи, изучающие реабилитацию после травм мозга, фиксируют: у взрослых пациентов нейронные сети перестраиваются даже в пожилом возрасте при регулярной нагрузке. В гиппокампе, отвечающем за память и обучение, у взрослого человека ежедневно образуется до 700 новых нейронов. Мозг готов учиться. Вопрос в том, даём ли мы ему для этого материал.
Человек заканчивает школу или получает диплом, и обучение для него завершается. Дальше он использует то, что знает, нарабатывает опыт в одной области и перестаёт осваивать что-то новое. Через несколько лет замечает: новое даётся с трудом, незнакомое раздражает, сложные задачи вызывают желание избежать их. Это атрофия от неиспользования.
По исследованию Высшей школы экономики, внедрение ИИ способно трансформировать треть рабочих мест в России. Высокий риск вытеснения ИИ существует для 70% занятых в финансах, для 50% занятых в информационных технологиях и для 25% занятых в сфере профессиональной и научной деятельности. При этом полная автоматизация, когда все функции переходят от человека к машине, угрожает лишь 1% рабочих мест.
Большинство людей столкнутся с изменением своей профессии: часть задач перейдёт к ИИ, появятся новые задачи, потребуются новые навыки. По данным того же исследования, первыми под удар попадают те, кто умеет делать что-то одно, пусть и хорошо. Люди с широким профилем навыков адаптируются к изменениям.
Чем вы лучше ИИ
Ни одно живое существо на планете не обучается так, как человек: ни в таком объёме, ни с такой скоростью, ни на протяжении такого срока жизни. Шимпанзе используют орудия труда, вороны решают логические задачи, но никто из них не осваивает новую профессию в сорок пять лет. А ИИ обучается только тому, что уже умеет человек, он не способен освоить многофакторные навыки, которые требуют не логического анализа, а постоянных проб, включающих творческую интуицию.
Биологически человек запрограммирован на самоэволюцию. Мозг устроен так, что обучение приносит удовольствие: при освоении нового вырабатывается дофамин - тот же нейромедиатор, что и при физической нагрузке, музыке, контакте с близкими людьми. Учиться приятно по природе. Если это перестало быть так, значит, что-то мешает этому естественному процессу: убеждения и привычки, которые складываются ещё в школе и потом живут десятилетиями.
В нашей культуре закрепилось представление: учёба - это то, что происходит в молодости. Школа, университет, профессия, и дальше человек считает, что он уже всему научился. Обучение воспринимается как подготовка к жизни, а живая жизнь начинается потом.
Это убеждение формируется не само по себе. Ребёнок слышит: «Вот получишь профессию, и тогда жить начнёшь». Взрослый слышит от окружающих: «Ты уже состоявшийся человек, зачем тебе учиться». Человек, который в сорок лет идёт на курсы или осваивает новую область, нередко сталкивается с недоумением: зачем, и так хорошо.
Тем не менее, доля взрослых россиян, участвующих в дополнительном образовании, выросла с 17% в 2010 году до 33% в 2023 году. Запрос на обучение у взрослых есть и растёт. Но треть населения страны - это всё ещё меньшинство.
Что останавливает взрослых
За нежеланием учиться стоит один из нескольких механизмов.
Первый - обесценивание. Человек видит что-то интересное, и ещё до того, как успевает почувствовать интерес, уже находит причины не двигаться: слишком сложно, слишком поздно, непонятно, зачем это нужно. Этот механизм складывается в детстве, многие из нас, когда пробовали что-то новое, сталкивались с реакцией взрослого: «что ты намазюкал», «зачем переводишь материал», «это никуда не годится». Внутри оседает правило: потянулся к новому и получил по рукам.
Второй - страх плохого результата. Человек пробует, быстрого результата нет, и тогда он решает, что у него нет способностей. Но любой навык накапливается в повторении. Видение, точность, лёгкость приходят после нескольких десятков попыток. Рука набивается сама, если не останавливать её оценкой после первых трёх попыток.
Третий - перегрузка на старте. Человек давно хотел чем-то заняться, наконец решился, и ему кажется, что нужно наверстать всё сразу: каждый день, по несколько часов, без пропусков. Через три недели тело и психика не справляются с нагрузкой, азарт гаснет, и тогда он решает, что желание было ненастоящим. Желание было настоящим: его раздавили нагрузкой.
Четвёртый - самокритика. Человек сделал что-то неудачно и говорит себе: я бездарный, у меня не получается, зря начал. Это разрушает то, что только начало складываться. Самокритика гасит энергию познания.
Как учиться так, чтобы хотелось продолжать
В школе учили ради оценки и результата. Обучение, которое встраивается в жизнь, начинается с вопроса: что мне сейчас интересно?
Цель обучения должна возбуждать энергию: вызывать внутренний отклик, желание совершенствовать навыки. Результат - побочный эффект такого процесса. Пока человек занимается потому, что ему интересен сам процесс, навык шлифуется. Как только он начинает оценивать каждое действие (получилось или нет, хорошо или плохо), мотивация падает. Мы сами себя отравляем или слушаем тех, кто сам боится выглядеть начинающим или неудачником, а потому и другим не позволяет расти рядом с собой. Разрешить себе ошибаться на ранних попытках - это понимание того, как работает обучение.
Самокритику нужно заменить на самоподдержку, замечать свои усилия: я сделал, я попробовал, я продолжаю. Многие люди не могут долго учиться потому, что слишком строги к себе, ждут успеха сразу и, не получая желаемого, опускают руки.
Нагрузку нужно дозировать. Небольшие регулярные занятия дают устойчивый результат: мозг привыкает к нагрузке постепенно, и тогда через несколько недель появляется ощущение, похожее на аппетит: хочется ещё.
В группе обучение идёт еще глубже и результативнее: обмен опытом, обсуждение, вопросы - всё это ускоряет освоение материала за счёт синергии.
Зачем учиться тому, что не станет профессией
Когда взрослый человек хочет освоить что-то новое, почти всегда появляется сомнение: зачем учиться, если я не собираюсь делать из этого профессию? Это сомнение останавливает многих взрослых.
Учиться стоит потому, что интересно совершенствовать мастерство, вне зависимости от того, станет это профессией или нет. Навыки переносятся. Человек, который учится рисовать, развивает умение видеть структуру и связи между элементами. Этот навык пригодится в управлении проектами, в переговорах, в написании текстов: человек ещё не знает где, но оно пригодится. Обучение развивает мышление - и это самое главное.
Карьера современного человека длится сорок-пятьдесят лет и захватывает несколько профессиональных областей. Человек, который умеет учиться, адаптируется к каждому повороту. По данным исследований, работники, которые регулярно участвуют в программах повышения квалификации, демонстрируют на 12–17% более высокий уровень доходов и на 23% меньшую вероятность потери работы.
Обучение - это вложение в способность осваивать любую следующую профессию. А если у человека навык «учиться» встроен в жизни, как и любые другие бытовые навыки, фактически, за что бы он не взялся, он очень быстро адаптируется, потому что привык учиться. Тогда освоение любых новых областей жизни становится просто одним из привычных действий. Более того, интересных действий, если вы не задавили в себе любознательность.
Обучение как гигиена
Зубы чистят ежедневно: профилактика лучше лечения. Обучение устроено по тому же принципу: когда оно встроено в жизнь как регулярная практика, человек поддерживает себя в форме, не ожидая, пока жизнь потребует от него всё менять.
Встроить обучение в жизнь как регулярную практику - значит выделить для него постоянное место, как для любого другого базового навыка. Небольшие регулярные занятия, которые вызывают живой интерес и не истощают: вместо листания ленты соцсетей учиться чему-то новому.
Деградация начинается в тот день, когда человек решает, что учиться больше не нужно.
...
|
Автор статьи: Нина Рубштейн, психолог, гештальт-терапевт, супервизор, преподаватель психологии, ректор Новой Русской Школы психологии, главный редактор интернет-журнала «Русская психология» |