Почему быть «странным» сегодня - это нормально, а быть «нормальным» - опасно
Многие думают, что здоровый человек - это тот, кто спокоен как скала. У него твердые убеждения, он всегда знает, чего хочет, и его не сбивают с толку чужие мнения или плохие новости. Его психика - прочный фундамент дома. Но всё немного тоньше, и то, что со стороны кажется фундаментом, может оказаться могильной плитой.
Жизнь вокруг меняется слишком быстро: цены скачут, правила работы переписывают каждый месяц, технологии обновляются быстрее, чем мы успеваем к ним привыкнуть. В таких условиях жесткий характер становится уязвимостью. Выживает не самый сильный, а самый гибкий. Как отличить устойчивую гибкость от жесткого характера - рассказываю в этой статье.
Психика - это навигатор, а не якорь
Представьте, что ваш ум - это система навигации в машине. Его задача - вовремя замечать повороты дороги и подсказывать, куда крутить руль. Если дорога прямая, можно расслабиться. Но если впереди серпантин, а ваш навигатор завис и показывает старую карту деревни, вы улетите в кювет.
Многие люди тратят все силы на то, чтобы сделать вид, что мир не изменился. Они держатся за старые привычки и говорят: «А вот раньше было лучше». Это называется ригидностью (застылостью). Проблема в том, что пока они пытаются удержать старый порядок, жизнь уходит далеко вперед. Чтобы успевать за ней, наша внутренняя «настройка» должна быть подвижной.
Грань между чудаком и сумасшедшим
Здесь кроется главная ловушка. Человека, который очень быстро всё замечает и легко меняет свое поведение, часто считают странным или даже «не от мира сего». Он остро реагирует на мелочи, которые другие не видят, и может внезапно сменить планы, потому что «почувствовал неладное».
Общество любит стабильность, поэтому любого чувствительного человека норовят записать в больные. Но сама по себе чувствительность - это не болезнь. Разница между человеком, которому нужна помощь врача, и обычным умным человеком заключается только в одном: способности посмотреть на себя со стороны.
- Первый тип (проваливается): Его захватывает поток собственных мыслей и страхов. Ему внутри так больно или странно, что он забывает о внешнем мире. Он жертва своей собственной чувствительности.
- Второй тип (наблюдает): Он тоже чувствует тревогу или внезапную догадку, но при этом остается здесь, на земле. Он как бы одной ногой стоит в своих чувствах, а другой - крепко держится за реальность. Он говорит себе: «Так. Что-то я нервно на всё реагирую. Наверное, я переработал».
Наблюдатель на капитанском мостике
То, что мы называем душевным здоровьем - это умение выглянуть в окно собственного ума. У всех нас внутри иногда бушует шторм. Чувствительный человек первым заметит приближение тучи. Если у него нет навыка наблюдения, он запаникует вместе с облаками. Но если он умеет наблюдать, он скажет: «Ого, меня начало трясти. Интересно, почему?».
Эта маленькая дистанция между «я чувствую» и «я думаю об этом чувстве» спасает рассудок. Она позволяет не сливаться с паникой полностью.
Способность к самонаблюдению (метакогниция) позволяет использовать подвижность психики как инструмент, а не страдать от неё как от проклятия. Безумие - это когда машина едет без водителя. Адаптивность - это когда водитель использует высокую чувствительность руля, чтобы вписываться в крутые повороты.
Слепота нормы против прозорчивости аномалии
Человек с ригидной психикой защищен толстой броней убеждений. Эта броня спасает его от мелких царапин повседневности, но делает абсолютно слепым к глобальным изменениям. Они решили, что их картина мира -окончательная.
Когда жизнь требует изменений, «застывший» человек воспринимает это как личное оскорбление. Ему больно признавать, что старая карта больше не работает. Вместо того чтобы перерисовать маршрут, он начинает злиться на дорогу. Это сжирает огромное количество сил, которые могли бы пойти на поиск нового пути.
Человека с подвижной психикой считают странным, пока ситуация стабильна. Но как только случается кризис, именно этот «странный» субъект оказывается единственным, кто знает, куда бежать. Остальные просто не успевают перестроиться, потому что их внутренний механизм слишком тяжелый и неповоротливый.
Подвижность тренируется, реакция - выбирается
Подвижность можно увеличить, сохраняя психическое здоровье. Вот как это работает:
- Сбор данных: Чувствительность к деталям и феноменам среды (нюансы).
- Анализ: Исследование того, что именно изменилось.
- Выбор стратегии: Тренировка навыков реагирования.
Человек с психической неустойчивость тоже видит нюансы, но он реагирует на них импульсивно и разрушительно для себя. Сверхадаптивный человек проводит внутреннее исследование: «Мир изменился. Как мне теперь поступить, чтобы выиграть?».
Ваша сила не в том, чтобы никогда не падать, а в том, чтобы быстро вставать и замечать, на какой именно камень вы наступили.
Мир меняется слишком быстро для тех, кто уверен в своей правоте. Выживут те, кто готов сказать:«Кажется, мой план перестал работать. Давай посмотрим, что изменилось в деталях». Позвольте себе быть живым, сомневающимся и меняющимся. Именно эта гибкость делает вас неуязвимым.
Приглашаем в наш «Женский клуб», чтобы развить эти навыки.
...
|
Автор статьи: Нина Рубштейн, психолог, гештальт-терапевт, супервизор, преподаватель психологии, ректор Новой Русской Школы психологии, главный редактор интернет-журнала «Русская психология» |