Анатомия внутренней опоры
В кризисе многим знакомо переживание: «Я не понимаю, на что опереться». Ресурсы при этом есть: близкие люди, работа, деньги, привычный распорядок. Как правило, речь идет не об опоре в этом случае, а о картине будущего, которая в кризисе рассыпается – на неё и правда невозможно опереться.
Опора обнаруживается именно тогда, когда привычные точки устойчивости уходят одна за другой, потому что проверка происходит только под нагрузкой. Кризис - это и есть та нагрузка, которая делает видимым реальное устройство психологической системы опоры.
Психологическая устойчивость строится из опыта пережитого. Человек, который однажды прошёл через острый страх и обнаружил, что выжил, получает нечто, чего у него не было до этого: телесное знание о собственной выносливости. Это знание возникает только как след конкретного опыта, его нельзя передать через описание или сформировать через упражнение на тренинге.
Люди, прошедшие через серьёзные кризисы, описывают парадоксальный эффект: в следующем тяжёлом периоде им легче. Ситуация объективно такая же сложная, но внутри есть память «я справилась». Эта память создаёт устойчивость и обнаруживается только задним числом, когда человек понимает, что удержался, устоял.
Время и основание
Деньги, социальные связи, профессиональный статус, люди рядом - всё это внешние опоры, и они выполняют буферную функцию: смягчают удар и создают условия, при которых человек может прийти в себя. Без них кризис переживается острее и дольше.
Внутренние опоры определяют, что человек делает с тем пространством, которое создаёт внешний буфер. Два человека в одинаково сложной ситуации, с одинаковым уровнем внешней поддержки, выходят из кризиса по-разному: у одного есть внутреннее основание, от которого можно оттолкнуться, у другого его нет. Предприниматель, потерявший бизнес и имеющий рядом семью, деньги и связи, но выстроивший всю идентичность вокруг роли «человека, у которого всё получается», окажется в более глубоком кризисе, чем тот, у кого внешних ресурсов меньше, но есть опыт переживания собственной уязвимости.
Внешняя поддержка даёт время, за которое внутренняя опора либо формируется, либо нет.
Кризис как диагностика
Кризис делает видимым то, что в спокойный период остаётся скрытым. Человек видит, что его держит по-настоящему, а что держалось только потому, что ничто не давило.
Первая реакция - искать замену тому, что перестало держать: нового партнёра, новую работу, новое сообщество. Но это движение обходит главный вопрос: почему прежняя система оказалась недостаточной? Пока этот вопрос не задан, новые опоры строятся по той же схеме, что и старые, и следующий кризис обнаружит то же самое.
Терапия, группа поддержки, близкий человек рядом - всё это создаёт контейнер, внутри которого человеку безопаснее встретиться с тем, что происходит. Но опора формируется внутри человека, а отношения создают для этого условие.
Люди иногда остаются в терапии или в поддерживающих отношениях дольше необходимого, потому что сами отношения стали опорой, и страх их потерять удерживает сильнее, чем удерживало исходное состояние.
Собственная опора - та, с которой человек остаётся, когда поддержка заканчивается.
...
|
Автор статьи: Нина Рубштейн, психолог, гештальт-терапевт, супервизор, преподаватель психологии, ректор Новой Русской Школы психологии, главный редактор интернет-журнала «Русская психология» |