Особенности работы с прошлым в Новой Русской Школе Психологии
Большинство психологических подходов строят работу с прошлым по одной логике: найти в нём источник проблемы и устранить его. Новая Русская Школа Психологии опирается на метастратегический интегративный подход (МСИП). Его базовая идея состоит в том, что прошлое - это не склад травм, которые нужно обезвредить, а архив решений, которые когда-то сработали. Человек выжил, адаптировался, нашёл способы справляться, именно это и содержит в себе его прошлое. Задача психолога здесь – помочь переосмыслить опыт с этой точки зрения, помочь обнаружить механизмы адаптации, удачные решения клиента и встроить их в его сегодняшнюю жизнь, расширив этот инструментарий за счёт развития новых навыков. Вместо вопроса «что тебя сломало?» мы задаём другой: «что ты сделал, чтобы это пережить, и чем это тебя оснастило?»
Почему мы не идём в боль
Мы не работаем с травмами, так как это область психотерапии и клинической психологии. Наша область - навыки адаптации. Поэтому погружение в болезненный опыт так, как это делают в психотерапии, не является нашим инструментом: оно не нужно для той работы, которую мы делаем. Мы работаем с тем опытом, который человек уже способен осмыслить, что можно взять в руки и использовать. Поэтому к нам приходят клиенты с задачами именно развития, а не исцеления.
Позиция психолога
В МСИП психолог занимает наставническую позицию: человек с экспертизой, который помогает сформулировать задачу и найти путь к её решению. Это снижает тревогу: когда рядом есть кто-то, кто видит ситуацию шире, имеет свой опыт разрешения сложных ситуаций и помогает клиенту удерживать процесс решения поставленной задачи, становится возможным смотреть на трудное без страха в нём утонуть.
Постепенно, «копируя» отношение к прошлому, как к источнику устойчивости, человек учится сам для себя становиться тем, кто может посмотреть на прошлое с высоты сегодняшнего опыта, признать, что было тяжело, и при этом увидеть, что именно это его сформировало и какие он получил возможности, инструменты, как расширил понимание мира в связи с прожитым опытом.
Что происходит с опытом
Ключевое понятие в нашей работе - присвоение. Присвоить опыт и себя в нём, значит, увидеть его как часть своей истории, из которой можно что-то взять: не «это случилось, и теперь я несу это как груз», а «это случилось, вот что я из этого вынес, и вот на что теперь могу опереться».
Один из инструментов в практической работе - написание собственной истории по модели «путь героя». Человек описывает трудную ситуацию не как жертва обстоятельств, а как тот, кто в ней действовал: что решал, к кому обращался, какие шаги делал, что в итоге приобрёл. Этот формат работает именно потому, что вывод о собственной силе человек делает сам, обнаруживает в собственном опыте, и тогда это легко присвоить.
Другой инструмент - работа с разными ракурсами осмысления одной ситуации. Когда человек учится менять угол зрения, у него появляется больше степеней свободы: он перестаёт быть заложником одной интерпретации и начинает видеть, что у него было в жизни и что он с этим сделал.
Куда ведёт работа с прошлым
В логике НРШП работа с прошлым встроена в последовательность: сначала человек исследует контекст своей жизни и формулирует, что именно хочет изменить. Затем обращается к прошлому, уже имея достаточно внутренней устойчивости, чтобы смотреть на него без страха и выстраивает фундамент для изменений, делая свой опыт своим союзником. После этого следует движение вперёд: стратегическое планирование, анализ препятствий, развитие конкретных навыков для решения поставленных задач.
Новая Русская Школа Психологии, выросшая из традиций культурно-исторического подхода, рассматривает личность не отдельно, а в контексте отношений. Поэтому для нас важна именно групповая работа. Участники не просто делятся своим опытом, а на практике перестраивают через групповые отношения свою самооценку и учатся навыкам здоровой коммуникации в реальном времени: слышат отклики, сталкиваются с собственными реакциями, учатся выстраивать границы, договариваться, поддерживать. Именно в этом пространстве прошлый опыт получает шанс быть не просто проанализированным, а пережитым по-другому. Такой новый опыт запускает внутренние процессы трансформаций у каждого участника.
Что это даёт?
Часто люди хотят перемен, но не знают, что делать, чтобы это произошло. Ключевая сложность в том, что их внутренняя память заполнена негативными воспоминаниями, обидами, болевыми моментами. Свободного места внутри почти не остаётся. А без него невозможно принять новое - ни новый опыт, ни новые отношения, ни новые возможности.
Когда внутри нет позитивной энергии, нет опоры на успешный опыт, сложно делать новые шаги. Человек делает вывод: «Всё новое страшно и опасно, лучше не пробовать». И остаётся в старом, даже если оно его не устраивает. Возникает сильнейшее напряжение, внутренний конфликт, из которого сложно найти выход.
Наши клиенты переосмысляют свой опыт, и внутри появляется то самое свободное место для нового, которого так не хватало.
Таким образом, мы не исцеляем прошлое, а меняем отношение к нему. И тогда клиент перестает возвращаться в болезненную ситуацию с вопросами «Почему? За что?», обнаруживая, что стал сильнее именно благодаря этому опыту.
Боль может оставаться, но она перестаёт быть застревающей. Вместо бесконечного проживания появляется понимание: «Это случилось, это было тяжело, и вот что это мне дало. И теперь я могу двигаться дальше».
Присвоив ресурсы и опыт прошлого, клиент может идти в настоящее и стратегически планировать будущее, опираясь на адекватную оценку себя. Эта оценка формируется именно в процессе работы с прошлым через присвоение своих сильных сторон, через принятие своих ошибок как части пути.
...
|
Автор статьи: Алёна Самойленко, выпускница Новой Русской Школы Психологии, психолог, преподаватель, семейный психолог, тренер по развитию навыков |