- Технологии тренировки навыков уверенного поведения
- Простые и эффективные упражнения
Тренинг уверенности за 14 дней
Электронная книга. Формат: PDF
О чем эта книга
Одни люди постоянно уверены в себе, другие живут с заниженной самооценкой и считают, что исправить уже ничего нельзя, раз "характер такой". Но это не так! Уверенность в себе - это всего лишь комплекс простых навыков, которые можно освоить и применять на практике.
Эта книга поможет вам их выработать за максимально короткий срок - 14 дней. Благодаря простым и эффективным упражнениям вы научитесь убеждать других, отстаивать свои интересы, с достоинством разрешать конфликты, достигать самых смелых целей. Шаг за шагом, день за днем - к уверенности в себе!
Почему стоит прочитать эту книгу
Книга представляет собой уникальный тренинг по развитию уверенности в себе, который можно пройти всего за 14 дней. В отличие от теоретических работ по психологии, здесь предлагается четкий пошаговый план действий с конкретными упражнениями.
Представлена комплексная программа, которая включает в себя работу с телесными реакциями, анализ речевого поведения, практики самонаблюдения, техники работы с самооценкой и методы построения границ.
Книга помогает выявить истинные причины неуверенности, научиться отслеживать свои реакции, развить навыки самопрезентации, улучшить коммуникативные способности и построить здоровые границы в общении.
В книге содержатся подробные упражнения с инструкциями, таблицы для самонаблюдения, техники работы с самокритикой, методы анализа поведения и схемы построения эффективной коммуникации.
Представленный подход остается востребованным, поскольку помогает в построении личных отношений, улучшает профессиональную эффективность, развивает эмоциональный интеллект, способствует личностному росту и учит справляться со стрессом.
Материал подается простым языком, без излишней терминологии, что делает его понятным для широкого круга читателей. Каждый день посвящен определенной теме с конкретными задачами и практическими заданиями.
Автор книги. Нина Рубштейн
Коуч, креативный продюсер, self made
Лектор Российского общества «Знание»
Психолог, гештальт-терапевт, супервизор, преподаватель психологии
Ректор Новой Русской Школы психологии
Основатель интернет-журнала "Русская психология"
Тренерский стаж — более 30 лет
Автор 40+ книг по саморазвитию: по психологии танцевального спорта, по женской успешности, по уверенности и самореализации, по развитию лидерских качеств, управлению командой
Эксперт в СМИ: с 2002 РТР, Культура, ТВЦ, Психология 21, Стрим Т В, Радио Говорит Москва, Радио Маяк, Радио Сити-ФМ, Комсомольская правда, Вести Ф М, АиФ, Леди.Mail.ru, Psychology, Life, YES!, Живи!, Московский Комсомолец, Вечерняя Москва.
Обучила более 10 000 человек
Стоимость книги