- Как обходиться со сложными внутренними переживаниями и межличностными проблемами
- Ум, душа и тело, как единая картина
- Жизнь в равновесии и удовольствии, с реализацией всего потенциала
Саморегуляция
Электронная книга. Форматы: PDF, EPUB
Содержание книги
Закономерности саморегуляции
Боль
Стыд и вина
И другие чувства
Границы
Зависимости
Манипуляции
Осознанность
Отношения
Созависимость, контрзависимость, взаимозависимость
Стресс
Тело
Травма
Механика перемен
Мозаика мыслей
Почему стоит прочитать эту книгу
Книга представляет собой комплексный взгляд на саморегуляцию человека, объединяя психологические, физиологические и духовные аспекты развития личности. Автор предлагает целостную систему понимания себя и своих возможностей.
В книге раскрываются конкретные механизмы работы человеческой психики и физиологии. Читатель получает понимание принципов саморегуляции, инструменты работы с эмоциями, методы управления стрессом, способы выстраивания личных границ и техники работы с негативными переживаниями.
Детально рассмотрены: эмоциональный интеллект и его развитие, работа с базовыми чувствами (боль, гнев, страх, стыд), механизмы формирования зависимостей, принципы здоровых отношений и способы личностной трансформации.
Книга затрагивает современные проблемы саморазвития, включая управление внутренними ресурсами, баланс между внешним и внутренним развитием, осознанность в повседневной жизни, работу с психологическими травмами и развитие способности к самоизменению.
Материал книги можно использовать для личностной трансформации, улучшения отношений с окружающими, управления стрессовыми состояниями, развития эмоциональной устойчивости и повышения качества жизни.
Книга будет полезна как начинающим свой путь саморазвития, так и опытным практикам, желающим углубить понимание механизмов работы человеческой психики и расширить свой инструментарий для личностного роста. В книге предложены работающие инструменты для решения самых разных психологических проблем.
Автор книги. Нина Рубштейн
Коуч, креативный продюсер, self made
Лектор Российского общества «Знание»
Психолог, гештальт-терапевт, супервизор, преподаватель психологии
Ректор Новой Русской Школы психологии
Основатель интернет-журнала "Русская психология"
Тренерский стаж — более 30 лет
Автор 40+ книг по саморазвитию: по психологии танцевального спорта, по женской успешности, по уверенности и самореализации, по развитию лидерских качеств, управлению командой
Эксперт в СМИ: с 2002 РТР, Культура, ТВЦ, Психология 21, Стрим Т В, Радио Говорит Москва, Радио Маяк, Радио Сити-ФМ, Комсомольская правда, Вести Ф М, АиФ, Леди.Mail.ru, Psychology, Life, YES!, Живи!, Московский Комсомолец, Вечерняя Москва.
Обучила более 10 000 человек
Стоимость книги